Рекомендации пациенту, перенесшему бариатрическую операцию

Как не поправиться после операции

После бариатрической операции каждый пациент должен соблюдать определенные рекомендации, которые позволят ему быстрее сбросить лишние килограммы, а также долго поддерживать вес на оптимальном значении и не набрать снова ушедший жир.

Основные рекомендации:

  • Не употребляйте высококалорийные напитки — соки, лимонад, спиртное, сладкие коктейли. Лишние сахар из них превращается в жир.
  • Избега йте сахара. Сахар может быть в составе многих полуфабрикатов, фабричных продуктов. Лишние углеводы, которые организм не может потратить, превращаются в жир.
  • Не пейте жидкость сразу до, во время или сразу после приема пищи. Маленький размер желудка нужно заполнять не жидкостью, а высокопитательной пищей. Пить воду можно между приемами пищи.
  • Регулярно осматривайтесь у врача.
  • Не прекращайте прием препаратов, которые назначил врач, самостоятельно.
  • Избегайте перекусов между приемами пищи. Эта привычка может замедлить процесс похудения.
  • Старайтесь есть пищу, богатую белком — мясо, птица, рыба, молочные продукты, яйца.
  • Избегайте приема алкоголя. В нем содержатся пустые калории, а кроме того, он способствует возникновению язвы.
  • Тщательно пережевывайте пищу. Твердая пища большими кусками может плохо проходить через ЖКТ после бариатрической операции.
  • В течение 2 лет женщины после бариатрической операции должны повременить с беременностью.
  • Избегайте приема простых углеводов. К ним относится сахар и продукты, богатые крахмалом, а также бедные клетчаткой. Они быстро повышают уровень сахара в крови, который преобразуется в жировую ткань.
  • Не пренебрегайте физической активностью — кардиотренировки и силовые нагрузки. Это позволит быстрее сжечь жир, укрепить мышцы, выглядеть стройнее и красивее.
  • Ешьте медленно. В среднем на прием пищи Вы должны тратить 20-30 минут, тщательно пережевывая пищу. Есть надо понемногу, но часто (3-4-5 раз в день).
  • Следует избегать приема напитков, содержащих кофеин. Кофеин влияет на настроение, работу сердца, а также обладает диуретическим эффектом. 
  • Перестаньте пить через соломинку. Во-первых, через соломинку жидкость выпивается слишком быстро, а во-вторых, через нее с желудок может попадать воздух, что вызывает ощущение дискомфорта в животе.