Причины лишнего веса

Факторы, способствующие избыточному весу

Хотя проблемы лишнего веса могут быть связаны с генетическими и гормональными факторами, ожирение возникает, когда количество поступаемых калорий превышает количество затрачиваемых калорий. Современная диетология, однако, сегодня признает, что не так важно количество потребляемых калорий, сколько количество так называемых простых углеводов. Белки и жиры, поступающие с пищей, участвуют в постройке клеток и тканей. За исключением углеводов. Они — только источник энергии. А если этого источника поступает больше, чем надо, он откладывается про запас в виде жира, и лишь незначительная часть в виде такого углевода, как гликоген. В некоторых случаях избыточный вес и ожирение могут быть проявлениями заболеваний, к примеру, синдром Прадера-Вилли, синдром Кушинга и т. д. Однако, эти состояния довольно редкие.

Основные причины ожирения:

  • Гиподинамия. При низкой физической активности Вы затрачиваете меньше калорий. При сидячем образе жизни легко возникает переизбыток калорий, чем если бы вы вели активный образ жизни (спорт, физические упражнения).
  • Неправильое питание. Избыточный вес неизбежен, если Вы придерживаетесь неправильного питания и потребляете много углеводистой пищи и фастфуда.

Факторы, предраспологающиек ожирению

  • Генетические факторы. Гены могут влиять на количество жира, которое откладывает Ваш организм, а также распределение этих жировых отложений. Также генетические факторы влияют на то, как эффективно у Вас сжигается жир во время упражнений.
  • Семейная предрасположенность. Если у Ваших родителей есть лишний вес, то риск избыточного веса у вас также высок. И это не только в связи с генетическими факторами, но и в связи с тем, что в семье наблюдаются одинаковые пищевые привычки.
  • Малоподвижный образ жизни. При гиподинамии сжигается меньше калорий, чем поступает. Кроме того, гиподинамия может быть связана с некоторыми заболеваниями, например, артритом.
  • Неправильное питание - одна из главных причин ожирения. Когда в ежедневном рационе преобладает пища, богатая простыми углеводами.
  • Некоторые редкие заболевания могут сопровождаться избыточным весом (синдром Прадера-Вилли, Кушинга).
  • Прием некоторых препаратов. Некоторые лекарства имеют побочный эффект в виде избыточного веса. Это антидепрессанты, противосудорожные, антидиабетические препараты, стероидные гормоны и бетаблокаторы.
  • Возраст. С возрастом в организме человека происходят гормональные изменения, а кроме того, наступает малоподвижность. Теряется мышечная масса, что способствует еще большей малоподвижности, а значит, повышает риск ожирения.
  • Бросание курения. Зачастую, курильщики, которые бросили курить, начинают набирать в весе.
  • Недостаток сна. При нарушении сна имеют место гормональные изменения, которые ведут к усилению аппетита, а значит, повышенному потреблению калорий.